Chrapanie jest dokuczliwe – szczególnie dla osób, które śpią w tym samym pokoju, co chrapiąca osoba. Jednak chrapanie to skutek pewnych przypadłości, które mogą bardzo negatywnie wpływać na zdrowie chrapiącego. Co zrobić żeby nie chrapać? Przede wszystkim istotne jest ustalenie, co jest przyczyną chrapania i leczenie tej przypadłości. Chrapanie może się wiązać choćby z nocnym bezdechem. Trzeba wtedy poddać się specjalnej terapii zaleconej przez lekarza. Jednak na rynku jest też dostępnych coraz więcej rozwiązań mających na celu walkę z chrapaniem. Pytanie, czy są one skuteczne, bezpieczne i czy nie zwalczają jedynie skutku, jakim jest chrapanie, nie usuwając przyczyny. Warto więc o danym sposobie porozmawiać choćby z farmaceutą, jeżeli konkretny środek jest sprzedawany w aptece. Na pewno nie warto korzystać z rozwiązań pochodzących z nieznanych źródeł – mogą one bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Warto pamiętać, że chrapaniem są dotknięte często osoby otyłe. Lekarz zaleci wtedy kontrolowaną utratę wagi, a w międzyczasie zastosuje jakiś doraźny sposób na chrapanie. Ważne jest, żeby stosować rozwiązania wskazane przez lekarza, gdyż nie zaleci on czegoś, co może mieć jakieś niebezpieczne skutki uboczne lub co po prostu nie zadziała. Jedną z rzeczy, które osoba chrapiąca może zrobić sama, to unikanie spania na wznak – ta pozycja bardzo sprzyja chrapaniu. Warto też zrezygnować z pewnych używek, jak papierosy. Jedno jest pewne – chrapania nie można zostawić ot tak. Im szybciej zacznie się z nim walkę, tym większa szansa na wyleczenie.
