Osoby, które pragną porzucić nałóg palenia, bardzo często porzucają tą myśl z jednego błahego powodu. Otóż, obawiają się one panicznie przyrostu wagi. W poniższym artykule, podpowiemy jak rzucić palenie i nie przytyć.Problem jak rzucić palenie i nie przytyć, dotyczy niemal wszystkich tych, którzy właśnie chcą rozstać się ze swoim nałogiem. Najprostszy ze sposobów na to, jak rzucić palenie i nie przytyć, dotyczy aktywności fizycznej. Ruch – szczególnie intensywny lub regularnie dawkowany, sprzyja wydzielaniu hormonów szczęścia. Dzięki temu, układ nerwowy palacza, który do tej pory był „zagłuszany” szkodliwym dymem papierosowym, doskonale sobie radzi bez jego udziału. Innym sposobem na to, jak rzucić palenie i nie przytyć, jest właściwa dieta. Chodzi o to, by zapełnić żołądek ale w jak najbardziej „zdrowy” sposób. Należy wtedy włączyć do swojej diety marchewkę, słonecznika oraz dynię. Warto też pamiętać o tym, by pić jak najwięcej wody. W ten sposób najszybciej i najłatwiej oszukamy żołądek i zajmiemy ręce, które będą w momencie rozstania z nałogiem, rozpaczliwie poszukiwać papierosa. Inny skuteczny sposób na to jak rzucić palenie i nie przytyć, to kąpiel w saunie. Pozwala ona na pełen relaks a dodatkowo, pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej. Dobrym sposobem na to, jak rzucić palenie i nie przytyć to także konsultacja z lekarzem dietetykiem, który może nam pomóc w znalezieniu konkretnego menu dla palacza.
