Z czym wiąże się zdrowa dieta? Przede wszystkim trzeba spożywać posiłki regularnie, przygotowywać dania z produktów pełnowartościowych i nie przejadać się. Każdy kto zaczyna swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem musi najczęściej znacznie zmienić swoje nawyki żywieniowe, co oczywiście nie jest łatwe. Z tego powodu dobrym rozwiązaniem jest dieta pudełkowa. Wrocław to duże miasto, w którym co prawda mamy ogromny wybór sklepów, również tych ze zdrową żywnością, ale również szeroki wybór cateringu dietetycznego, co oznacza, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Regularne posiłki a dieta pudełkowa
Regularne posiłki to podstawowa zasada zdrowego żywienia. W ciągu dnia powinniśmy zjadać od 4 do 5 posiłków, a odstępy między posiłkami powinny wynosić około 3-4 godzin. Dzięki temu nie obciążamy naszego układu pokarmowego, co nie tylko przekłada się na zniwelowanie problemów żołądkowo-jelitowych, ale również na zmniejszenie problemu przybierania na wadze. Podczas korzystania z diety pudełkowej mamy gwarantowaną odpowiednią ilość dostarczanych posiłków naszemu organizmowi. Dzięki dobrze dobranej diecie, dania przygotowywane przez catering dietetyczny są zbilansowane i mają odpowiednią kaloryczność, co może znacznie przełożyć się na komfort życia.
Zapotrzebowanie kaloryczne
Należy pamiętać, że każdy organizm jest inny. Zapotrzebowanie kaloryczne to po prostu dziennie zapotrzebowanie organizmu na energię, która nie tylko wpływa na nasze samopoczucie w ciągu dnia, ale również na prawidłowe funkcjonowanie organizmu oraz utrzymanie wagi. Kalorie to po prostu ilość energii, którą nasz organizm może przyswoić po spożyciu danego produktu.
Najważniejszymi makroskładnikami zawartymi w produktach żywnościowych, które w głównej mierze wpływają na ich kaloryczność są węglowodany, białka i tłuszcze. Pomimo tego, że kaloryczność produktów jest różna, da się określić ich przybliżoną wartość energetyczną. Przyjmuje się, że:
- 1 g tłuszczów – ok. 9 kcal
- 1 g białka – ok. 4 kcal
- 1 g węglowodanów – ok. 4 kcal
- 1 g błonnika – ok. 2 kcal
Catering dietetyczny a zapotrzebowanie kaloryczne
We Wrocławiu znajdziemy ogromny wybór cateringów dowożących posiłki codziennie do domu. Ich niepodważalną zaletą jest fakt, że można dietę dobrać odpowiednio do potrzeb swojego organizmu. Dzięki temu nie tylko oszczędzamy czas, który wcześniej poświęcaliśmy na przygotowywanie wielu posiłków, ale również zapewniamy sobie regularność w odżywianiu i pewność spożywania produktów o odpowiedniej dla naszego ciała wartości energetycznej. Warto pamiętać, że dania dostarczane przez renomowane cateringi dietetyczne są wysokiej jakości, więc decydując się na rozpoczęcie przygody ze zdrowym odżywianiem, ich spożywanie może znacznie przełożyć się na poprawę jakości naszego życia. Zamówienie diety pudełkowej wiąże się również z potrzebą znajomości swojego organizmu, dlatego jeżeli nie wiemy jaką dietę wybrać, powinniśmy skonsultować wybór ze specjalistą, dietetykiem.